Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
aerobics_fitness
Описание
место: СПОРТЗАЛ
время занятий: -------
Аэробика - реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме.
Сейчас эффективность аэробики общепризнанна. Аэробика- это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долго и связаны с достижением баланса между потребностями организма в кислороде и его доставкой.
КАКИЕ ПЛЮСЫ В ЗАНЯТИЯХ АЭРОБИКОЙ:
♥ общий объем крови возрастает настолько, что улучшается возможность транспорта кислорода, и поэтому человек проявляет большую выносливость при напряженной
физической нагрузке.
♥ объем легких увеличивается, а некоторые исследования связывают возрастание объема легких с более высокой продолжительностью жизни.
♥ сердечная мышца укрепляется, лучше обеспечивается кровью.
♥ повышается содержание липопротеинов высокой плотности, отношение общего количества холестерина к ЛВП снижается, что уменьшает риск развития атеросклероза.
♥ укрепляется костная сисема
аэробика помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами.
повышается работоспособность.
